今日は完全なる敗北です。。。！！！
なんとお昼にドーナッツを食べてしまいました(тωт。`)
すぎたことは仕方ない、この後どうするか、ここが大事！
今日の反省を生かして、とんこつたん、一つ約束を作りました。
それは
自分で糖質高いものを買わない！
いや、これ超大事。なければ食べられないものね。
次回に生かしていきましょうこの反省。
うだうだ反省会も終わったことですし、今日のご飯のご紹介です。
朝ごはん
キャベツ（にんにく風味菜種油を振りかけてスチーマでレンチン5分！）
昼ごはん
ポンデ◯ング
オール◯ファッション
そうです、あの某有名店のドーナッツです。。。
美味しくいただきました。
糖質的にはかなりアウトですが。
夜ご飯？
今日はバイト先の賄いをいただきました。
3時に食べたのでこれは晩ご飯と呼べるのか(^_^;)
レタスサラダごまドレッシング
春雨サラダ
ピーマンとぶた肉あえ
里芋、梅肉と海苔の和え物
鶏肉のトマトクリーム煮
味噌汁
雑穀米
反省を生かし？ご飯は写真の半分以下のみいただきました。
ちなみに春雨はヘルシーですが
糖質制限てきには糖質が高い
たくさん食べてはいけないので注意ですよ！
夜ご飯2
もう4食 食べてる時点で
ダイエットするあんのかっ！
というツッコミが聞こえてきそうですが。
さすがに3時の晩御飯はお腹が空くので、少し8時ごろいただきました。
明日はもうちょっと健康てきに食べよう。。。
サラダチキン
キャベツとおかかの和え物
このサラダチキンは初めて書いましたがかなりいけます\( ˆoˆ )/
もっとがっつりたくさん食べたいんだーってひとは、こんな商品も↓
