朝ごはん
キャベツ
春雨サラダ（春雨は控えめに！）
最近大活躍のこちらのスチーマー
ただやさいをいれて蓋をし、レンジで5分ちんするだけ！
手軽に野菜が食べられるのはたすかりますねー
私はこちらのをつかわせていただいています。
昼ごはん
この日はアルバイトがあったので、おべんとうがでました。
お米は半分のこして、おかずをメインにいただきましたー
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LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。 
夜ご飯
この日は夜に飲み会がありました！
飲み会は好きなのですが、
アルコールは糖質
とんこつたんの意思が試されます。。。
ひとまず朝は夜を考慮して控えめに。
飲み会だからといって、糖質制限ができないわけでありません
むしろ、気をつければ居酒屋はとっても糖質制限向き！
揚げ物、アルコールを除けば
サラダ
お刺身
やきとり
など、ご飯がなくてもいけるお酒のおつまみがたくさんなのです！
食べたもの
とりももにくのいいマイ焼き4分の1きれ
お刺身ふたきれ
生ハムサラダ
鳥と豚の醤油鍋（小分けザラ1皿）
合いがもスモーク1枚
ハイボール2杯
アルコールをのむときは蒸留酒にすると糖質が押さえられます。
たとえばウイスキーやワイン、焼酎などはビールくらべてかなり糖質がひくいです。ただし飲み過ぎはちゅうい！
